Ultima entrada del año y la inevitable (y peligrosa tentación) de expresar deseos para el 2011.
En un alarde de narcisismo-egoísmo, me los voy a desear a mí mismo (los generales de paz, amor, etc ya nos los conocemos):
a) Tenacidad para proseguir buscando what i´m looking for (que dirrían los de U2).
b) Resistencia de cara a lograrlo.
c) Fuerza para soportar los bajones y guantazos que me van a ir lloviendo by the way.
d) Alguna mmp que siempre anima.
e) Ilusión, que es el motor de la vida.
A ver si hay suerte y los voy alcanzando...
jueves, 30 de diciembre de 2010
lunes, 27 de diciembre de 2010
LAS DISTANCIAS CORTAS
A caballo entre el más puro vicio, el entrenamiento de calidad y la tontería navideña, voy empalmando dos (y queda otra!) carreras de legua (unos 5600m).
Estas distancias "cortas" no terminan de convencerme puesto que la gente sale como toros en los encierros y queda aún más patente si cabe la propia condición de botijero. Si no corres, malo ("riesgo" de llegar en el furgón de cola) y si corres, igual o peor (acabas, muertoooooo!).
Aún con eso, me he ido esforzando - agotaíto estoy - y van dos con 24.50 y 24.58 respectivamente. La segunda con gran riqueza de cuestas, por cierto.
A ver, si soy capaz de acabar el año sin agotarme...
Estas distancias "cortas" no terminan de convencerme puesto que la gente sale como toros en los encierros y queda aún más patente si cabe la propia condición de botijero. Si no corres, malo ("riesgo" de llegar en el furgón de cola) y si corres, igual o peor (acabas, muertoooooo!).
Aún con eso, me he ido esforzando - agotaíto estoy - y van dos con 24.50 y 24.58 respectivamente. La segunda con gran riqueza de cuestas, por cierto.
A ver, si soy capaz de acabar el año sin agotarme...
martes, 14 de diciembre de 2010
Cuando menos te lo esperas...
...salta la marca!
Sorprendentemente he vuelto a los buenos tiempos, en sentido real y metafórico. Obtuve un meritorio 46.26 con unos tiempos de paso de 4.10-8.26 y 22.44 en k 1-2-5, respect. con los que no podía ni soñar hace una semana.
Es curioso como se van acentuando los bajones y las subidas con tiempos de recuperación cada vez más cortos.
Quedó la sensación de haber podio meterme en el minuto 45 (cuando ví mis tiempo, rebajé el ritmo).
En el "debe", una increíble intolerancia a las pocas y débiles cuestas del trazado...
Ahora, periodo de semi-vacaciones con entrenos cortos y recuperando fuerzas de car al siguiente empujón que ya será sobre el 9 de enero...
Sorprendentemente he vuelto a los buenos tiempos, en sentido real y metafórico. Obtuve un meritorio 46.26 con unos tiempos de paso de 4.10-8.26 y 22.44 en k 1-2-5, respect. con los que no podía ni soñar hace una semana.
Es curioso como se van acentuando los bajones y las subidas con tiempos de recuperación cada vez más cortos.
Quedó la sensación de haber podio meterme en el minuto 45 (cuando ví mis tiempo, rebajé el ritmo).
En el "debe", una increíble intolerancia a las pocas y débiles cuestas del trazado...
Ahora, periodo de semi-vacaciones con entrenos cortos y recuperando fuerzas de car al siguiente empujón que ya será sobre el 9 de enero...
jueves, 9 de diciembre de 2010
A LA CASILLA DE SALIDA
Con cierta frecuencia me recuerda al juego de la oca. Uno anda en muy buena forma, con muy buenos resultados (o sea en las casillas finales de la oca, esperando que salga la puntuación justa para llegar al final) y de repente ,... caes en la casilla de la muerte (bajón) y, ala, a empezar otra vez.
Y ahí estamos: caí en esa casilla en Paracuellos donde acabé la carrera sin resuello en 50 min y desde entonces trato de recuperar la forma. Tarea ardua y lenta,... Este domingo haré otro 10.000 en principio más light que el último, pero me marco un modesto 49 como pretensión, siendo los 48 min un exitazo en este momento.
Veremos...
Y ahí estamos: caí en esa casilla en Paracuellos donde acabé la carrera sin resuello en 50 min y desde entonces trato de recuperar la forma. Tarea ardua y lenta,... Este domingo haré otro 10.000 en principio más light que el último, pero me marco un modesto 49 como pretensión, siendo los 48 min un exitazo en este momento.
Veremos...
viernes, 26 de noviembre de 2010
FELICIDADES!!
Hoy no corro. De hecho van 7 días sin darle por una inoportuna gripe que me ha dejado baldado (vamos saliendo!).
Aunque soy anti-celebración, a las horas que son, llevo cerca de la veintena de personajillos que pierden algo de su tiempo felicitándome el cumpleaños.
De modo que, en un alarde narcisista, he decidido sumarme a ellos y felicitarme. Motivo? Creo que lo merezco. Mucha gente en mi lugar hubiese huido, pero yo continúo mi larga carrera. Dispongo de música, motivos, lectura y buena compañía.
¿Se puede pedir más? Difícil ¿Se puede pedir mejor? Supongo que siempre (la ambición humana, sin límites)
Así pues, me regalo un temita que empuja mucho y dibuja metafóricamente un millón de cosas...
http://www.youtube.com/watch?v=aCHg5r6rFoI
Aunque soy anti-celebración, a las horas que son, llevo cerca de la veintena de personajillos que pierden algo de su tiempo felicitándome el cumpleaños.
De modo que, en un alarde narcisista, he decidido sumarme a ellos y felicitarme. Motivo? Creo que lo merezco. Mucha gente en mi lugar hubiese huido, pero yo continúo mi larga carrera. Dispongo de música, motivos, lectura y buena compañía.
¿Se puede pedir más? Difícil ¿Se puede pedir mejor? Supongo que siempre (la ambición humana, sin límites)
Así pues, me regalo un temita que empuja mucho y dibuja metafóricamente un millón de cosas...
http://www.youtube.com/watch?v=aCHg5r6rFoI
lunes, 8 de noviembre de 2010
CONSOLIDANDO
Otra carrera más a la saca. Fue ayer: Tres Cantos. La teoría decía que era llana. La realidad mostró una interminable sucesión de toboganes, ninguno duro , pero todos juntos sí, por lo inesperado.
De modo que saliendo con fuerza (12.16 en el k3), me vino una pájara importante en los tres siguientes, que me llevó a las inmediaciones del minuto 27 en el k6 y con tremendas ganas de abandono.
No fué así y conseguí terminar en 44.18 que se convierte en mi segundo mejor registro y, en esta ocasión, con sensación de no haber llegado al límite de las fuerzas.
Ahora, hay que olvidar la borrachera de marquitis, disfrutar la próxima el 28 en Paracuellos (que me pillará además empalmando tras una presunta noche de jarana...) y seguir trabajando, que las mmp ya vendrán en primavera (con las golondrinas, más-menos...).
De modo que saliendo con fuerza (12.16 en el k3), me vino una pájara importante en los tres siguientes, que me llevó a las inmediaciones del minuto 27 en el k6 y con tremendas ganas de abandono.
No fué así y conseguí terminar en 44.18 que se convierte en mi segundo mejor registro y, en esta ocasión, con sensación de no haber llegado al límite de las fuerzas.
Ahora, hay que olvidar la borrachera de marquitis, disfrutar la próxima el 28 en Paracuellos (que me pillará además empalmando tras una presunta noche de jarana...) y seguir trabajando, que las mmp ya vendrán en primavera (con las golondrinas, más-menos...).
viernes, 5 de noviembre de 2010
ATRASOS
Una vez más se me escapan los días y no entro.... ¡Menudo blogguero de pacotilla!
En fins, resumamos:
1.Voluntario en carrera CSIC: curiosa la experiencia de una carrera desde la trastienda. Muy bien organizada también desde esta óptica. No tuve aglomeraciones en los 100 dorsales que manejé. Tampoco tuve grandes triunfadores (el primero haría sobre los 37-38 min calculo). Fugaz visión de algunos apañeros de carreras y... 20 eurillos a la saca que me valieron para el teatro esa misma tarde (Pou, Orson Wells, muy recomendable!)
2. Distrito Retitro 24 octubre: o de cómo sale una carrera estupenda sin comerlo ni beberlo. Pues eso: a favor, que me conozco el recorrido como la palma de mi mano. En contra: dos cuestas duras y que estamos (se supone) a comienzo de temporada. Resultado: MMP ¡! en 43.49. Hasta ahora, siempre aspiraba a mejorar sin ver límites (que obviamente, los hay). En esta ocasión y por vez primera creo que me acerco a mi meseta: fue una gran paliza, aún hay margen pero... estrecho: creo que llegar a los 42 min será mi techo en esta distancia (si lo alcanzo, claro!)
3. Luego: una semana de parón con derecho a puente en la Sierra de la Demanda (Burgos-Soria) subiendo y bajando por esos montes...
Ahora estoy efectuando entrenamientos sistemáticos de "calidad" sobre cinta a base de 15 minutos a ritmos diabólicos (equivalentes a 41 min en 10k), seguidos por aparatos (gym) y otros 10-15 min a 5 min/k. Junto a ésto, alguna salida "tranquila" por valor de 40-50 min...
¿Objetivos? No sé...Voy a ahcer algún 10.000 más pre-Navidad a ver qué tal. Según sensaciones (que no tiempos) me plantearé el asalto al 42 para marzo (carrera del agua) o la mejora de tiempos en media.
Veremos....
En fins, resumamos:
1.Voluntario en carrera CSIC: curiosa la experiencia de una carrera desde la trastienda. Muy bien organizada también desde esta óptica. No tuve aglomeraciones en los 100 dorsales que manejé. Tampoco tuve grandes triunfadores (el primero haría sobre los 37-38 min calculo). Fugaz visión de algunos apañeros de carreras y... 20 eurillos a la saca que me valieron para el teatro esa misma tarde (Pou, Orson Wells, muy recomendable!)
2. Distrito Retitro 24 octubre: o de cómo sale una carrera estupenda sin comerlo ni beberlo. Pues eso: a favor, que me conozco el recorrido como la palma de mi mano. En contra: dos cuestas duras y que estamos (se supone) a comienzo de temporada. Resultado: MMP ¡! en 43.49. Hasta ahora, siempre aspiraba a mejorar sin ver límites (que obviamente, los hay). En esta ocasión y por vez primera creo que me acerco a mi meseta: fue una gran paliza, aún hay margen pero... estrecho: creo que llegar a los 42 min será mi techo en esta distancia (si lo alcanzo, claro!)
3. Luego: una semana de parón con derecho a puente en la Sierra de la Demanda (Burgos-Soria) subiendo y bajando por esos montes...
Ahora estoy efectuando entrenamientos sistemáticos de "calidad" sobre cinta a base de 15 minutos a ritmos diabólicos (equivalentes a 41 min en 10k), seguidos por aparatos (gym) y otros 10-15 min a 5 min/k. Junto a ésto, alguna salida "tranquila" por valor de 40-50 min...
¿Objetivos? No sé...Voy a ahcer algún 10.000 más pre-Navidad a ver qué tal. Según sensaciones (que no tiempos) me plantearé el asalto al 42 para marzo (carrera del agua) o la mejora de tiempos en media.
Veremos....
jueves, 14 de octubre de 2010
EXITO, sombras y quehaceres
Pues contra todo pronóstico, ha comenzado la temporada con nueva MMP en 10.000 Son 44.30, que es sólo 1 sg menos que la previa, pero que sabe muy bien tras el bluff berlinés y sin pensar en conseguirla.
Fue una carrera sufridita en Alcobendas, con muchas cuestas y muchos giros, donde nunca creí que sacara esos resultados. Lo mismo de haberlo planteado llego a los 43 (o me quedo por el camino!)
El caso es que ahora, la pretendida progresión en lento, va a convertirse en lucha a empujones por bajar a esos 43. Primer asalto el día 24 en Retiro. Es un trazado archiconocido y teoricamente favorable...
Pero, en otro ámbito distinto, aunque relacionado, pues me he mirado al espejo. Observo con desagrado y cierta mieditis un par de microbultillos, poquita cosa, tamaño garbanzo (1.5 cm..) en sendas regiones inguinales, absolutamente indoloros, mínimamente antiestéticos pero que plantean la duda entre variante anatómica normal (dada mi delgadez) frente a comienzo de hernias inguinales... Trataré de no convertirlo en obsesión e iremos viendo, pero el cuchillo me dá pánico... (y además me lanzaría al dique seco un par de meses, supongo)
De manera que para olvidar lo anterior e intentar alcanzar la veinticincoava hora del día pues un par de cosas on-line: un curso de cine+antropología (apuntado) y unos talleres de escritura (en ciernes). No será por aburrida mi vida, no...
Fue una carrera sufridita en Alcobendas, con muchas cuestas y muchos giros, donde nunca creí que sacara esos resultados. Lo mismo de haberlo planteado llego a los 43 (o me quedo por el camino!)
El caso es que ahora, la pretendida progresión en lento, va a convertirse en lucha a empujones por bajar a esos 43. Primer asalto el día 24 en Retiro. Es un trazado archiconocido y teoricamente favorable...
Pero, en otro ámbito distinto, aunque relacionado, pues me he mirado al espejo. Observo con desagrado y cierta mieditis un par de microbultillos, poquita cosa, tamaño garbanzo (1.5 cm..) en sendas regiones inguinales, absolutamente indoloros, mínimamente antiestéticos pero que plantean la duda entre variante anatómica normal (dada mi delgadez) frente a comienzo de hernias inguinales... Trataré de no convertirlo en obsesión e iremos viendo, pero el cuchillo me dá pánico... (y además me lanzaría al dique seco un par de meses, supongo)
De manera que para olvidar lo anterior e intentar alcanzar la veinticincoava hora del día pues un par de cosas on-line: un curso de cine+antropología (apuntado) y unos talleres de escritura (en ciernes). No será por aburrida mi vida, no...
viernes, 8 de octubre de 2010
OTOÑO
Con mucha timidez y, para mi gusto, bastante tarde, pero el otoño va llegando. Y de la mano, cambia el clima. Y retornan los correteos heroicos.
Porque de marcas, poca cosa, que para eso soy popular. Pero de gestas a caballo entre lo estúpido y lo genial, muuuuuchas.
Y de este modo, pues serían las 23.00 ayer y salí a correr. E iría lindando el primer km y cayeron gotas. Y no pasarían dos minutos más y el cielo de partió en mi cabeza y llovió, y jarreó, y relámpagos..
De modo que con sólo 7-8 minutos trotando era cosa de dar la vuelta y dejar el entreno en unos miserables 2-3k o seguir. Y...¡seguí!
Total : 50 minutos. En seco, diría que buenas sensaciones. En semi-buceo... pues lo mismo, seguramente, pero chorreando.
Ahora, secarme y reposar algo (saldré el domingo?), pues el martes toca un 10.000 y me gustaría hacerlo sub47...
Porque de marcas, poca cosa, que para eso soy popular. Pero de gestas a caballo entre lo estúpido y lo genial, muuuuuchas.
Y de este modo, pues serían las 23.00 ayer y salí a correr. E iría lindando el primer km y cayeron gotas. Y no pasarían dos minutos más y el cielo de partió en mi cabeza y llovió, y jarreó, y relámpagos..
De modo que con sólo 7-8 minutos trotando era cosa de dar la vuelta y dejar el entreno en unos miserables 2-3k o seguir. Y...¡seguí!
Total : 50 minutos. En seco, diría que buenas sensaciones. En semi-buceo... pues lo mismo, seguramente, pero chorreando.
Ahora, secarme y reposar algo (saldré el domingo?), pues el martes toca un 10.000 y me gustaría hacerlo sub47...
martes, 5 de octubre de 2010
REGRESO
Pues bien, Berlín ya pasó...
Sabor agridulce ante un rendimiento final muy por debajo de lo esperado (4.36), aunque en una carrera pasada por agua y con una organización+ambiente que ahora mismo califico como insuperables.
Después: la recuperación aparenta ser más rápida que otras veces. Hay una cierta sobrecarga del rotuliano izquierdo y de isquiotibiales, de modo que a la fecha sólo salí x 2 veces unos 10k cada una y otros 2 días de calidad en torno a 4k la unidad.
Trataré de contenerme, pues en estos momentos las ganas se me salen por la boca, pero llega el momento-temporada de dedicarme al 10.000 y ver si antes del verano (amplio me lo pongo) soy capaz o no de clavarme una nueva mmp.
Por de pronto, en este mes un par de ellas : días 12 y 24.
A ver cómo volvemos!
Sabor agridulce ante un rendimiento final muy por debajo de lo esperado (4.36), aunque en una carrera pasada por agua y con una organización+ambiente que ahora mismo califico como insuperables.
Después: la recuperación aparenta ser más rápida que otras veces. Hay una cierta sobrecarga del rotuliano izquierdo y de isquiotibiales, de modo que a la fecha sólo salí x 2 veces unos 10k cada una y otros 2 días de calidad en torno a 4k la unidad.
Trataré de contenerme, pues en estos momentos las ganas se me salen por la boca, pero llega el momento-temporada de dedicarme al 10.000 y ver si antes del verano (amplio me lo pongo) soy capaz o no de clavarme una nueva mmp.
Por de pronto, en este mes un par de ellas : días 12 y 24.
A ver cómo volvemos!
martes, 14 de septiembre de 2010
Visperas
Cuando transcurren mucho días sin escribir pasan dos cosas:
a) Te entra cada vez más pereza y puedes llegar a dejarlo, ó
b) Te lanzas de nuevo y tienes que recuperar los atrasos.
Me decido por la primera y cuento:
Los entrenos han ido bajando en cantidad y calidad. La puntilla fue un 10.000 en Valdemorillo el día 5 que me dejó planchado a base de cuestas y más cuestas. Considerando que el ganador lo hizo en 35 min, mis 47 han de ser un resultado bueno, creo yo.
He comenzado (semana pasada) en un gym para tratar de desarrollar el larvario tren superior y mis inexistentes pectorales. Dios! , qué palizas. Iremos viendo a ver qué tal. Por lo pronto el compromiso es por 6 meses..
Sufrí hace unos 4 días una pequeña rotura fibrilar en un gemelo. La evolución está siendo buena y estoy procurando no forzar, pues ya no hay tiempo para nada.
Y, por último: cuenta atrás en marcha. Quedan 5 días para irnos y 12 para el palizón.
Alea jacta est!!
a) Te entra cada vez más pereza y puedes llegar a dejarlo, ó
b) Te lanzas de nuevo y tienes que recuperar los atrasos.
Me decido por la primera y cuento:
Los entrenos han ido bajando en cantidad y calidad. La puntilla fue un 10.000 en Valdemorillo el día 5 que me dejó planchado a base de cuestas y más cuestas. Considerando que el ganador lo hizo en 35 min, mis 47 han de ser un resultado bueno, creo yo.
He comenzado (semana pasada) en un gym para tratar de desarrollar el larvario tren superior y mis inexistentes pectorales. Dios! , qué palizas. Iremos viendo a ver qué tal. Por lo pronto el compromiso es por 6 meses..
Sufrí hace unos 4 días una pequeña rotura fibrilar en un gemelo. La evolución está siendo buena y estoy procurando no forzar, pues ya no hay tiempo para nada.
Y, por último: cuenta atrás en marcha. Quedan 5 días para irnos y 12 para el palizón.
Alea jacta est!!
lunes, 30 de agosto de 2010
HAY QUE FRENAR
Segunda semana consecutiva de paliza en grado supremo totalizando 43 km, lo que para mí es un esfuerzo mayúsculo.
A diferencia de alguna otra vez que he encadenado 14 días consecutivos de paliza, ahora no me siento desmembrado (todavía..) pero las lucecillas del depósito se están poniendo de color naranja.
Queda la cuestión que aún estoy a 4 semanas del maratón y no se debería iniciar el descanso, de modo que en las próximas 2 semanas voy a tratar de meter unos 30k, prescindiendo de tiradas largas y si acaso hacer una última de solo 15 k allá por el día 12.
Qué nostalgia tengo de los entrenos cortitos...Qué ganas de volver al 10.000!
A diferencia de alguna otra vez que he encadenado 14 días consecutivos de paliza, ahora no me siento desmembrado (todavía..) pero las lucecillas del depósito se están poniendo de color naranja.
Queda la cuestión que aún estoy a 4 semanas del maratón y no se debería iniciar el descanso, de modo que en las próximas 2 semanas voy a tratar de meter unos 30k, prescindiendo de tiradas largas y si acaso hacer una última de solo 15 k allá por el día 12.
Qué nostalgia tengo de los entrenos cortitos...Qué ganas de volver al 10.000!
lunes, 23 de agosto de 2010
Aumentamos volumen?
Pues no lo tengo yo muy claro, francamente.
El caso es que desde un punto de vista técnico es cierto y completé la semana pasada con un total de 51 km corridos, lo que constituye mi máximo histórico (previo en 45k)
Ahora bien, físicamente aunque aguanto como buenamente puedo, corro riiesgo de desintegración puesto que ya he vuelto a perder 1 kilito y sólo me quedan 59 de ¿humanidad?
Queda por ver lo que pueda pasar si en algún momento hago más km que kilos... (a este ritmo, en breve)
Bueno, pues eso, que dos semanitas más de apretar los dientes y empezamos la bajada pre-maratón.
El caso es que desde un punto de vista técnico es cierto y completé la semana pasada con un total de 51 km corridos, lo que constituye mi máximo histórico (previo en 45k)
Ahora bien, físicamente aunque aguanto como buenamente puedo, corro riiesgo de desintegración puesto que ya he vuelto a perder 1 kilito y sólo me quedan 59 de ¿humanidad?
Queda por ver lo que pueda pasar si en algún momento hago más km que kilos... (a este ritmo, en breve)
Bueno, pues eso, que dos semanitas más de apretar los dientes y empezamos la bajada pre-maratón.
miércoles, 18 de agosto de 2010
3 días de gloria (pero solo 3, eh!)
Pues eso:
Si tocaban en cualquier caso o si vinieron influidos por temperaturas más bajas, pues no sé.
La cuestión es que D-L-M han caido sucesicamente 14-13-11k ya en pleno ritmo maratoniano a unos 5.20-5.50 el kilómetro y sin despeinarme.
Claro que como hay que tratar de llegar vivo, pues ahora descansaré 2-3 días.
...pero luego... great tirada en ciernes!
Si tocaban en cualquier caso o si vinieron influidos por temperaturas más bajas, pues no sé.
La cuestión es que D-L-M han caido sucesicamente 14-13-11k ya en pleno ritmo maratoniano a unos 5.20-5.50 el kilómetro y sin despeinarme.
Claro que como hay que tratar de llegar vivo, pues ahora descansaré 2-3 días.
...pero luego... great tirada en ciernes!
martes, 10 de agosto de 2010
Días de fuego
Días sumamente calurosos. No son temperaturas históricas, pero sí contínuas, uno y otro día, sin tregua.
Y si por fuera hace calor, por dentro también son días en los que me hierve la sangre.
Así que no queda otra...
Sábado: media maratón a la parrilla (35ºC). Y eso que era nocturna!
Domingo: 6k a 5min-k (ligeritos)
Lunes: otros 12k a 33ºC buscando esas cuestas que el asfalto nos ofrece.
Descansemos entonces, que sin duda los malos días aún están por llegar... (¿acaso no?)
Y si por fuera hace calor, por dentro también son días en los que me hierve la sangre.
Así que no queda otra...
Sábado: media maratón a la parrilla (35ºC). Y eso que era nocturna!
Domingo: 6k a 5min-k (ligeritos)
Lunes: otros 12k a 33ºC buscando esas cuestas que el asfalto nos ofrece.
Descansemos entonces, que sin duda los malos días aún están por llegar... (¿acaso no?)
jueves, 5 de agosto de 2010
Monotonía
Uff! Qué horror sólo leyendo el título!
Es una de las bestias negras que me persigue con cierta frecuencia y a la cual suelo dar el esquinazo.
Probablemente forme parte de este mes de agosto en el cual: a) trabajo: poco, escaso y sin ningún interés (caso que alguna vez lo tenga, claro está); b) el mundo: igual de escaso y con poco interés: o sea, que la mayoría de la gente está de vacaciones y hay pocas opciones de ver a nadie; además, los espectáculos al uso son escasos y/o calurosos; c) rutina: con lo anterior, sólo queda hueco para sota+caballo+rey,..
Así que con esta abulia y calor sólo queda tiempo para...¿salir corriendo?...en dos días la media de Valtiendas. Ya contaré!
Es una de las bestias negras que me persigue con cierta frecuencia y a la cual suelo dar el esquinazo.
Probablemente forme parte de este mes de agosto en el cual: a) trabajo: poco, escaso y sin ningún interés (caso que alguna vez lo tenga, claro está); b) el mundo: igual de escaso y con poco interés: o sea, que la mayoría de la gente está de vacaciones y hay pocas opciones de ver a nadie; además, los espectáculos al uso son escasos y/o calurosos; c) rutina: con lo anterior, sólo queda hueco para sota+caballo+rey,..
Así que con esta abulia y calor sólo queda tiempo para...¿salir corriendo?...en dos días la media de Valtiendas. Ya contaré!
lunes, 2 de agosto de 2010
Pagando el pato
Creía que no, pero es que sí. Ya lo he vivido en otras ocasiones: por bien que te encuentres, corres un maratón (o un raid salvaje, que tanto dá) y luego hay que pagarlo carillo.
Y así ha sido...Tan contento iba yo con mis tres entrenos semanales y ahora (calor al margen) me está costando un huevo el retomar el ritmo. En fins...pese a todo el sábado han caido 14k, pero repartidos en 7-descanso-7,..
Ahora, a reposar y esta semana tan solo uno cortito el miércoles (que el sábado toca media en Valtiendas, glubs...)
Y así ha sido...Tan contento iba yo con mis tres entrenos semanales y ahora (calor al margen) me está costando un huevo el retomar el ritmo. En fins...pese a todo el sábado han caido 14k, pero repartidos en 7-descanso-7,..
Ahora, a reposar y esta semana tan solo uno cortito el miércoles (que el sábado toca media en Valtiendas, glubs...)
jueves, 29 de julio de 2010
Reiniciando
Pues al final, lo hice! Primer entreno post-paliza, a 35 ºC...
Para empezar, ejercicio de autoconvicción: aún soy rápido, traducido en 2k a 3.58...
Luego, un poquito de resistencia, algo más lento, para totalizar 9.5k en 50 min...
No ha estado mal del todo, pero este calor me va a matar!
Trataré de hacer una tiradilla tranquila de 15k next day!
Para empezar, ejercicio de autoconvicción: aún soy rápido, traducido en 2k a 3.58...
Luego, un poquito de resistencia, algo más lento, para totalizar 9.5k en 50 min...
No ha estado mal del todo, pero este calor me va a matar!
Trataré de hacer una tiradilla tranquila de 15k next day!
miércoles, 28 de julio de 2010
Queriendo y sin poder
Cuesta mucho trabajo contenerse para no salir a entrenar cuando las ganas te comen, pero hay causas de fuerza mayor.
Y ahí estoy: tras la paliza del finde llevo ya 5 días sin correr. A nivel muscular-general ya he recuperado las fuerzas y el cuerpo me pide guerra a gritos. Peeeeeeero: las ampollas de los pies (en especial del derecho) les falta un hervor para estar curadas y, además, hoy he amanecido con una contractura en el trapecio izquierdo que me tiene doblado...
En fin,...paciencia...a ver si mañana....
Y ahí estoy: tras la paliza del finde llevo ya 5 días sin correr. A nivel muscular-general ya he recuperado las fuerzas y el cuerpo me pide guerra a gritos. Peeeeeeero: las ampollas de los pies (en especial del derecho) les falta un hervor para estar curadas y, además, hoy he amanecido con una contractura en el trapecio izquierdo que me tiene doblado...
En fin,...paciencia...a ver si mañana....
lunes, 26 de julio de 2010
Y tras este pequeño paréntesis...
Pues eso, que no me voy a marcar la obligación de escribir cada X. Será en los momentos "inspirados" o cuando "haga falta".
He corrido en dos ocasiones desde la anterior entrada. Microresumen de ambas:
a) Carrera del rock: geniales sensaciones. La cuestecilla famosa es una pasada. Unos 900 metros (8 min) en los que a veces te dá miedo la posibilidad de irte hacia atrás y caer rodando (literal). No quise apurar por lo que caería 6 días después, pero me marqué un 40 min (7700m) que si descontamos esa cuesta dejan unos 6800 m en apenas 32 min...
b)Un raid nocturno: la burrada 2010 ha consistido en clavarme un 35.5 k por la noche y por el monte. Miento: mal balizada, me perdí, e hice 6k extra de modo que al final un cuaso-maratón de 41.5k... Buen comienzo con 14k en 71 min. Luego...el extravío y la confianza perdida (iba como loco buscando las balizas no fuese a perderme)
En cualquier caso, toda una experiencia y como tirada larga (y tanto!) para el maratón de Septiembre, pues bien vale...
He corrido en dos ocasiones desde la anterior entrada. Microresumen de ambas:
a) Carrera del rock: geniales sensaciones. La cuestecilla famosa es una pasada. Unos 900 metros (8 min) en los que a veces te dá miedo la posibilidad de irte hacia atrás y caer rodando (literal). No quise apurar por lo que caería 6 días después, pero me marqué un 40 min (7700m) que si descontamos esa cuesta dejan unos 6800 m en apenas 32 min...
b)Un raid nocturno: la burrada 2010 ha consistido en clavarme un 35.5 k por la noche y por el monte. Miento: mal balizada, me perdí, e hice 6k extra de modo que al final un cuaso-maratón de 41.5k... Buen comienzo con 14k en 71 min. Luego...el extravío y la confianza perdida (iba como loco buscando las balizas no fuese a perderme)
En cualquier caso, toda una experiencia y como tirada larga (y tanto!) para el maratón de Septiembre, pues bien vale...
viernes, 16 de julio de 2010
Mal dadas
En el trabajo a veces vienen así. Actualmente, no más de 3-4 veces al año (menos mal!), pero hoy ha tocado una de esas. Ahora toca apretar los dientes a ver si entre lunes-martes se puede "tranquilizar" la cuestión y, con un poquito de suerte, remontar y olvidar en 1-2 semanas...
De modo que al día y hora que estamos y ya con las gestiones iniciales realizadas, sólo queda pensar en la carrera de mañana, con su célebre cuesta:
A por ellooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
De modo que al día y hora que estamos y ya con las gestiones iniciales realizadas, sólo queda pensar en la carrera de mañana, con su célebre cuesta:
A por ellooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
jueves, 15 de julio de 2010
miércoles, 14 de julio de 2010
Tirada larga
No hay ninguna cifra (que yo conozca) que la defina. Pero considero como tal a los entrenamientos de 15k ó más.
Pues bien, ayer fue el primero. Salieron justitos los 15k a un ritmo (aprox) de 5.50. O lo que es lo mismo, un ritmo flojo, flojo, flojo.
Pero he cumplido con lo propuesto: demostrarme a mí mismo que se puede trotar a 34ºC y vivir para contarlo y ganar un poquito de moral y resistencia para el Raid horrendo de dentro de 10 días (35k). Miedo me dá, y creo hay papeletas para protagonizar mi primera retirada, pero... ¡lucharé por evitarlo!
Pues bien, ayer fue el primero. Salieron justitos los 15k a un ritmo (aprox) de 5.50. O lo que es lo mismo, un ritmo flojo, flojo, flojo.
Pero he cumplido con lo propuesto: demostrarme a mí mismo que se puede trotar a 34ºC y vivir para contarlo y ganar un poquito de moral y resistencia para el Raid horrendo de dentro de 10 días (35k). Miedo me dá, y creo hay papeletas para protagonizar mi primera retirada, pero... ¡lucharé por evitarlo!
lunes, 12 de julio de 2010
Anonimato
Al final he optado por no dar difusión al blog. Me siento más desinhibido para expresarme, por lo menos de inicio, y al final algún buscador dará conmigo e irán entrando lectores (conocidos y no).
En último extremo queda como área de "descarga" de algunas tensiones y para eso el mejor lector soy yo.
De manera que aquí seguimos: medio país celebrando la gesta futbolística y el otro medio trabajando, vacacionando o simplemente, existiendo.
No cabe duda que a la mínima sensibilidad que uno tenga, el partido de ayer emocionó. Sin embargo, a poco tacto que se tenga, de eso hace ya unas 16 hs y las cosas no han cambiado: hambre, guerras, injusticia,..Así que yo hoy me olvido de la pelotita y me dedicaré a recuperar sueño con ua buena siesta. Mañana entrenaré un poquito, a ver qué tal...
En último extremo queda como área de "descarga" de algunas tensiones y para eso el mejor lector soy yo.
De manera que aquí seguimos: medio país celebrando la gesta futbolística y el otro medio trabajando, vacacionando o simplemente, existiendo.
No cabe duda que a la mínima sensibilidad que uno tenga, el partido de ayer emocionó. Sin embargo, a poco tacto que se tenga, de eso hace ya unas 16 hs y las cosas no han cambiado: hambre, guerras, injusticia,..Así que yo hoy me olvido de la pelotita y me dedicaré a recuperar sueño con ua buena siesta. Mañana entrenaré un poquito, a ver qué tal...
viernes, 9 de julio de 2010
Planes
Lo del "recorrer" en el título del blog viene por los viajes. El historial turístico ha sido y es un tanto cambiante (como casi todo) pero en los últimos años aprovecho mis actuales opciones para hacer algún viaje de cierta complejidad.
Para ello combino formatos: de elección, por mi cuenta. Si no hay más remedio, organizado, pero siempre buscando el componente de naturaleza y aventura.
Y como son largos destinos y bastante dinero (y yo un "angustias") pues se estudian y planifican con mucho tiempo.
De manera que recién llegado de un lado (ya pondré fotos) ya estoy comenzando el análisis de 2011.
Candidatos iniciales (por orden probabilístico): Malasia, ruta de la Seda, Kamchatka, Noruega,...
Para ello combino formatos: de elección, por mi cuenta. Si no hay más remedio, organizado, pero siempre buscando el componente de naturaleza y aventura.
Y como son largos destinos y bastante dinero (y yo un "angustias") pues se estudian y planifican con mucho tiempo.
De manera que recién llegado de un lado (ya pondré fotos) ya estoy comenzando el análisis de 2011.
Candidatos iniciales (por orden probabilístico): Malasia, ruta de la Seda, Kamchatka, Noruega,...
jueves, 8 de julio de 2010
Comenzamos!
Al final he caído en la tentación. No he podido evitarlo y tras un largo tira y afloja sucumbo a mi propia egolatría y abro una nueva etapa como cronista de mí mismo.
Un cierto político en un determinado lugar ganó unas elecciones con un lema que ahora parafraseo y expongo como declaración de intenciones del blog: "os puedo prometer cualquier cosa, puesto que lo más seguro es que no lo cumpla"
Pues así es y será: entradas frecuentes o esporádicas, temas varios o monocordes, escasa transparencia respecto a mi vida privada y opiniones siempre discutibles.
Si, pese a todo lo anterior, estáis dispuestos a soportar los tostones con los que os voy a deleitar, sed bienvenidos!
Un cierto político en un determinado lugar ganó unas elecciones con un lema que ahora parafraseo y expongo como declaración de intenciones del blog: "os puedo prometer cualquier cosa, puesto que lo más seguro es que no lo cumpla"
Pues así es y será: entradas frecuentes o esporádicas, temas varios o monocordes, escasa transparencia respecto a mi vida privada y opiniones siempre discutibles.
Si, pese a todo lo anterior, estáis dispuestos a soportar los tostones con los que os voy a deleitar, sed bienvenidos!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)